まるかんスリムドカン

便秘の解消法
便秘と密接な関係があるのが腸内環境です。
腸内善玉菌を増やす→腸内環境をよくする事で便秘の解消に効果があります。
口から入った食べ物は、食道・胃・腸を通り、最終的に便として出て行きます。
体内で食べ物を送り出していく蠕動運動(ぜんどううんどう)のおかげで、口から取り入れた食べ物が胃や腸の中で溜まらず(便秘をしないで)、便として排泄されていくわけです。
便秘に密接に関連する腸の蠕動運動のポイントとなるのが腸内の善玉菌です。
私たちの腸の中には大量の腸内細菌が食べ物のカスや老廃物などを発酵・腐敗させながら繁殖しています。
乳酸菌などの善玉菌と呼ばれる腸内細菌は、腸内で乳酸や酢酸を生成し腸内を酸性に保ち便秘を防ぐ働きをします。
腸内の善玉菌が増えると、便を送り出す運動が活発になり、便秘を解消する効果があります。